¿Alguna vez se te han escapado alguna gotita de pipí? ¡Esto te interesa!
La incontinencia urinaria (IU), es la gran estrella de las lesiones del suelo pélvico y, por desgracia, tan normalizada en nuestra sociedad. ¿Por qué digo que está normalizada? Porque se cree que es algo fisiológico y normal que esto nos pase en algún momento de nuestra vida por el siempre hecho de ser MUJER.
Muchas mujeres piensan que los escapes de orina que se producen a lo largo de nuestra vida (pueden ser antes o después del parto) no tienen mayor importancia y que se solucionarán por sí solos con el tiempo.
Pero, siento decirte, amiga… que eso no es así. Veamos qué dice la ciencia:
Este estudio que os traigo hoy se realizó con 7879 mujeres (wow! una muestra de la población bastante considerable) y demostró que, si has tenido “fugas” después de 3 meses postparto, será muy difícil que esto se solucione de manera espontánea.
De echo, la mayoría de las mujeres (76%) que tuvieron incontinencia urinaria a los 3 meses después de dar a luz, todavía la tenían 12 años después. Por lo tanto, si has tenido incontinencia urinaria (aunque sean unas gotitas y de forma ocasional), 3 meses después del parto, es poco probable que este problema tan grande como es la IU, se resuelva por sí solo.
Aprende a hacer Kegel
A estas altura de la vida, todas o, casi todas (siempre hay alguna rezagada), hemos oido hablar de los ejercicios de Kegel para el suelo pélvico (SP) y lo buenos que son. Además, mi vecina me dijo que cuantas más veces contraiga los músculos del suelo pélvico, mejor. Más fuerza vamos a tener y así no vamos a tener incontinencia urinaria. Y si encima, mientras hacemos pis cortamos el chorro, todavía ejercitamos mas. ¿No?
¡NOOOOO!